כך בדיוק, דוט, קום.

65.7

ואווואוווא, איזה רולרקוסטר של משקלים בימים האחרונים.

אין מה לעשות אני בהמה וחייבת להיצמד לאוכל שהוגדר מראש, חייבת לעבוד עם תוכנית מסתבר. אין מקום לספונטניות.

היום:

בוקר- 2 לחם קל+גבנ"צ=150

חלב משך היום- 60

צהריים- 2 טבעולייט+ירקות+סלק= 250

ביניים- אגס+תפו"ע= 100

ערב- סלט+1/2 גרגירי חומוס (אחלה חלבון)=130

סה"כ גועל: 770

אימון- אלפטיקל 20ד'+חיטוב בטן+ידיים. (-300?)

אם יהיה זמן אז גם יוגה.

470 סך הכל.

תודה לכל התומכות, מדהימות אחת אחת !!!