.

אני שותה עכשיו מרק 10 כך שהיום הזה נסגר על 450 קלוריות

יום שני / 500 קלוריות או פחות :

בוקר : פריכית אורז עם קוטג'  = 70 קלוריות

צהריים : חזה עוף ו3 חתיכות תפוחי אדמה = 230 קלוריות

ביינים : תפוח  = 80 קלוריות

ערב : חביתה וכפית קוטג' = 120 קלוריות

סכ"ה 500 קלוריות

בסופו של דבר , זה הכל עינין של הגשמה עצמית