שמנה (ע"ר)

יום חדש הזדמנות חדשה להצליח

היום אני כ"כ עסוקה שלא יהיה לי זמן בכלל לחשוב על אוכל.. שזה תמיד טוב...

אז היום, כמו אתמול. אין הרבה גיוון כי אין ממש זמן.

בוקר : פירכית אורז + כף גבינת שמנת 5% (80 קלוריות)

ביניים : תפוז (62 קלוריות)

צהריים : סלט- עגבנייה, מלפפון, חתיכת בצל+ 1/2 שניצל סויה (178 קלוריות)

ביניים : מעדן 0% (אין לי כוח ללכת לבדוק כמה קלוריות)

ערב : תה- 2 סוכרזית/ 1 סוכר, פרוסת לחם מלא + 1 כפית גבינת שמנת 5% (114 קלוריות- נראה לי קצצת יותר.. המחשבון מרמה בטוח)

סה"כ אחרי עיגול ללמעלה : 520.

כושר  :

50 כפיפות בטן רגילות

50 אופניים ( זה סוג של כפיפות בטן לא 50 דק' על האופניים)

+

50 תרגילים ידיים בכל יד

ריצה ממקום למקום נחשב ? ואם זה על עקבים? כי הלכתי המון היום... אבל לא היה לי זמן לצאת לריצה של ממש...

מה להוסיף?!

נפלאות המשלשלים וכדורי הדיאטה מצאו את עצמם בדיאטה שלי...

אבל..

עם נפלאות ההקאה אני לא כ"כ מצליחה..

יש איזה טריק לגרום לעצמך להקיא? אני דוחפת את האצבע אבל כלום לא קורה :(

אאני חושבת שכדאי שנתחיל להקשיב למורה..

 לשבת עם לפטופ בשיעור ולכתוב לבלוג לא יביא לי מגן גבוה :/

                                                            יום טוב :*