בלוג ההרזיה שלי

היי,

האמ אני פותחת בלוג דיאטה\הרזיה בפעם הרביעית בערך.

הפעמים הקודמות היו כושלות אבל הפעם הראשונה היית מצוינת!

ירדתי בחודש 6 קילו.

אני מקווה לכוח רצון מטורף כמו שהיה לי אז כי הייתי אז 58 קילו וירדתי

ל52 ועכשיו אני 56.

אני מקווה לרדת לפחות 6 קילו בחודש ולקחת את עצמי בידיים.

אני יודעת שבקיץ הדיאטה יותר קשה מאשר בחורף אבל אני אנסה.

תפריט למחר (14.8):

בוקר(12:00): עגבניה- 31 קל'

צהריים(14:30): 70 גרם כוסמת- 82 קל'.

                      מלפפון- 26 קל'.                     

ביניים(17:00): 70 גרם אבטיח- 10 קל'.

                       אפרסק- 34 קל'

ערב(19:30): מרק- 10 קל'.

= 193 קל'. אני מקווה שאני יעמוד בזה ואזכור את המטרה.

ספורט:

150 כפיפות בטן (25 25 25 25 25 25)

300 אופניים (50 50 50 50 50 50 )

200 קפיצות כריעה (25 25 25 25 25 25 25 25 )

300 צעדים בריצה (100 100 100)

לשתות חצי ליטר מים

להתחיל את היום עם כוס מים

ספורט היום:

100 כפיפות בטן (25 25 25 25 )

300 אופניים (50 50 50 50 50 50 )

200 קפיצות כריעה (25 25 25 25 25 25 25 25 )

300 צעדים בריצה (100 100 100)

ובבקשה אל תכתבו לי דברים כמו שאני צעירה מדי לדיאטה וכו

כי אני לא מתכוונת לשמוע.

אז .. בהצלחה לי ולכם,

שבוע טוב:)