בלוג ההרזיה שלי

שלום,

רק אתמול ב5 בערב התחלתי את הדיאטה וכבר ירדתי קילוגרם ו400 גרם!

זה נשמע לא הגיוני אני יודעת אבל מה רע?

אז עכשיו התעוררתי ושתתי כוס מים והמשקל מראה 54.6.

אני מקווה להמשיך ככה:)

תפריט להיום:

בוקר(12:00): עגבניה- 31 קל' לא אכלתי בוקר כי קמתי ב1 בצהריים.

צהריים(14:30): 70 גרם כוסמת- 82 קל'.

                      מלפפון- 26 קל'.                      

ביניים(17:00): 70 גרם אבטיח- 10 קל'.

                       אפרסק- 34 קל'

ערב(19:30): מרק- 10 קל'. אכלתי אצל חברה סלט (200 קל')

= 383 קל'. אני מקווה שאני יעמוד בזה ואזכור את המטרה.

ספורט:

150 כפיפות בטן (25 25 25 25 25 25)

300 אופניים (50 50 50 50 50 50 )

200 קפיצות כריעה (25 25 25 25 25 25 25 25 )

400 צעדים בריצה (100 100 100 100)

לשתות חצי ליטר מים

להתחיל את היום עם כוס מים

את התפריט למחר אני אכתוב מאוחר יותר..

אני בנתיים הלכתי לעשות ספורט,

שבוע טוב:)