חשיבה חופשית

פוסט מיוחד שלא מן המנין, אבל מעורר בי ענין. האם גם בכם?

כבר הזכרתי כאן במספר פוסטים על תזונה לפי שיטת  THE ZONE. בניגוד לדיאטות ודיאטות "פלא", זו אינה דיאטה שבה סופרים קלוריות. זו אינה דיאטה שאומרים לכם מה לאכול כל יום. זו אינה דיאטה שאומרים לכם לאכול פחמימות בבוקר וחלבונים בצהריים. זו לא דיאטה שרעבים בה וחושבים כל הזמן על אוכל. זו אינה דיאטה שלאחר תקופת המוטיבציה הראשונה נכנסים לדיכאון. זו לא דיאטה ללא גלוטן. זו לא דיאטה דלה או עשירה בפחממות ולעומת זאת עשירה או דלה בחלבונים. זו לא דיאטה שחייבים גם להתעמל בה (אם כי התעמלות טובה ללא כל קשר - לבריאות). זו לא דיאטה המוגבלת לצמחונים וגם לא לאוכלי כל - כולם יכולים להמשיך באורח חייהם הצמחוני או באכילת כל. זו גם לא דיאטה שבה אוכלים לפי נקודות ומתים מפחד לפני כל מפגש שקילה.

אז מהי התזונה הזו? אתם וודאי שואלים: עוד דיאטת פלא? כל הדיאטות האלה מבטיחות, אבל אנחנו יודעים מה באמת קורה לאחר שעברה תקופת המוטיבציה. האמת היא שכאן לא מדובר בעוד דיאטה אלא בשיטת אכילה, שאינה רק למטרת הורדה במשקל, אלא לצורך הרגשה בשיא הכושר הגופני והמנטלי שלכם. את כל זה פשוט  עושה תזונה נכונה המותאמת לביוכימיה שלנו. 

שיטת התזונה הזו פותחה על ידי דוקטור לביוכימיה אמריקאי והיא אומצה על ידי קבוצות ספורט שהעלו בעקבותיה הן את הכושר שלהן והן את הישגי הספורט באופן משמעותי יחסית לקבוצות שלא הצטרפו לתכנית. ובעצם אני חושב כי חבל שלא מלמדים את זה בלימודי תזונה בבית הספר.

כפי שכתבתי כבר בפוסט קודם, כשהתחלתי בתזונה הזו לפני כשמונה עשרה שנים - לא רק שהורדתי 15 קילוגרמים מיותרים ממשקלי תוך שלושה וחצי חודשים ושתי מידות במכנסיים, אלא התחלתי להרגיש כבר לאחר שבוע בעליה בכושר ובמרץ. כפי שכבר כתבתי, לאחר שבוע כבר הרגשתי צעיר בעשר שנים.

נשמע TOO GOOD TO BE TRUE, אבל הסיבה לפלא היא שמדובר בשיטת אכילה ולא בדיאטה. אבל יש לה שני חסרונות: החסרון הראשון הוא שהיא בחינם ולא תעלה לכם כסף, למעט אולי ספר שתרצו לרכוש. לא אלפי שקלים על סדנאות, קבוצות תמיכה וטקסי שקילה משפילים. הרי יש כאלה המתייחסים רק למה שעולה להם הרבה כסף כשווה. החסרון השני הוא שדרושה הבנה ולמידה של השיטה. אבל לאחר טירונות קצרה של שבועיים שלושה, אין צורך לשקול מזון או  לחשב, כי כבר תהייה לכם טביעת עין לגבי הרכבי הבחירות שלכם ולמעשה בשיטה הזו יש אינסוף אפשרויות בחירה לפי טעמכם והעדפתכם. 

תקופת הלמידה של השיטה היא תקופה קריטית, כי בתחילה צריכים להסתכל בתוויות של מוצרי מזון. צריך לעשות כמה חישובים בהתאם למשקלכם ומבנה גופכם, אם אתם מתעמלים או לא מתעמלים וכמה. וצריך להבין סוגים שונים של פחמימות, חלבונים ושומנים. בקיצור צריך להשקיע מעט בלימוד ואחר כך הכל קולח וברור. גם אם תחליטו לאכול גביע גלידה, המחיר של זה יהיה שתצטרכו לאכול איתה פרוסת גבינה צהובה. אז איך אם כך מורידים במשקל לעזאזל, אתם וודאי שואלים ללא אמון? נו טוב, בשיטה הזו לא תאכלו וגם לא תרצו גלידה ללא הגבלה. כי לא תהיו רעבים ולא תרגישו חסכים.

אז כמה קוראים שאלו אותי כאן אם אוכל לכתוב על השיטה הזו. האמת היא שקשה להעביר את כל העקרונות בפוסט אחד או שניים. יש ספרים שלמים על השיטה ויתכן שבעקבות הדיון כאן תרצו לרכוש ספר כזה. האמת היא שלמי שאין סבלנות ללמוד, הספרים ישארו ויעלו אבק על המדפים. כי צריך ללמוד כמה מושגים ויסודות התזונה, לדעת לעשות כמה חישובים - רובם רק בהתחלה. אבל תגידו מה יותר קשה? ללמוד כמה מושגים בתזונה ומספר חישובים, או המוטיבציה לשמור לאורך זמן  על דיאטה מוכתבת ומאולצת, שאולי תעורר בכם דיכאון? 

ואז עלה לי רעיון, אם באמת יש כאן מסה קריטית של קוראים שירצו ליישם את השיטה, גם לאלה שלהם אין צורך להוריד במשקל, אלא בשביל לשמור על כושר ובריאות - אולי אתחיל להביא כאן פינה מתמשכת, בסיום הפוסטים בנושאים השונים בעתיד. ובפינה הזו נתקדם בהבנת השיטה - מהרמה הבסיסית ועד לרמת הבנה ושליטה מורכבת ומתגמלת. פינה שבה אוכל לשתף אתכם בניסיוני. פינה שבה אוכל ללמד אתכם טריקים שאינם כתובים בספרים. פינה שבה תוכלו לשאול שאלות ולשתף אחרים בתובנות שלכם. 

הכנה  וכתיבה של פינה קבועה כזו דורשת מצידי זמן והשקעה. אין אני רוצה לעשות זאת בשביל אחד או שניים או בשביל אנשים שאינם רוצים להשקיע בלמידה. כי למידה היא כאמור החלק הקשה יחסית כאן. לעומת זאת, שיטת התזונה הזו אינה כרוכה בסבל או בוויתורים רבים. השאלה היא רק אם יש כאן אנשים שיכולים, רוצים ומעוניינים.

זו השקעה לא קלה עבורי לקיים מיני פוסטים כאלה לצד הפוסטים הרגילים. ולכן לפני שאתחייב, הייתי רוצה לדעת אם בכלל יש ביקוש ורצון מצדכם להשקיע בלימוד ולבצע. אשמח לשמוע מה דעתכם וגם אם תיידעו את חבריכם. אני מוכן לעזור חינם אין כסף ואין לי כל אינטרס כלכלי. הדרישה היחידה  היא הקמת מועדון של קוראים מעוניינים שירשמו כמנויים, ובעקבות יקבלו במייל עדכונים על הפוסטים וחומר נוסף. מהמעוניינים שכבר מנויים בבלוג, אבקש רק לשלוח לי כתובת מייל כתגובה. כי אין אני רוצה להטריד ולשלוח אוטומטית חומרים לכל מנויי הבלוג (הרשומים מלפני הפוסט הזה ) ללא אישור. 

הרי הגשתי לכם כפפה

עתה נראה כמה ירצו לאחוז בה.

אם תהייה הענות, נתחיל לאחר הפסח.