фрйрд шежрбмен дйа ма ойщдй щдййъй рфвщ млес чфд. ак бфеси джд арй гееча шецд мщбз аеъд. фрйрд ма ремгд тн лфйъ лсу бфд, абм мазш щрйцмд аъ йефйд (еишзд мифз емщош аеъе) ечщшйн тн ой еой, дйа фръд мтемн дтсчйн.
баефп ибтй дйа фръд мътщййъ дйефй, емазш щрчмтд мчщййн бътщййъ дчесоийчд щмд, ма рщбшд ефръд мййцеш вшбй рщйн, оецшй ъйречеъ, емазшерд мтрййрй ожеп бшйаеъ. еарй отшйк аеъд тм жд. айщд йфд ефщеид мма дщлмд, абм ооемзъ. айщд щтбшд аъ бйъ дсфш щм дзййн.
абм од дсйбд щарй очгйщ мд феси жд? дсйбд дйа оецш щойецш тбешд мазшерд тм йгй ътщййъ а.ъ щвйа бовгм дточ. едоецш деа жд:
ъаеш шлйбй доецш деа:
вштйрй зорййд, фемй сейд, зеоес, вштйрй гмтъ, щеощен, авежй чщйе, авежй меж, щчгйн, ъбмйрйн, омз йн (мма зеош ощош емма цбтй оалм).
дцйшеу щм вштйрй сейд, авежйн ещчгйн бомйзеъ тгйрд бъесфъ мсми йшчеъ мсевйе.
бъзймд зщбъй щжд тег жбм щролш мцйбеш бъеш "оецш бшйаеъ", абм лщдъберръй тм ъеейъ доецш оазеш, шайъй аъ дшлб абеъ дожеп дба, моад вшн оецш:
змбеп - 25 вшн (3.5 бмечйн змбеп мфй джеп)
фзойоеъ - 27 вшн (3 бмечйн фзойоеъ мфй джеп)
щеоп - 32 вшн (3.5 бмечйн мфй джеп).
вбйшеъй ешбеъй, алп ашезд тйчшйъ лоти оещмоъ щм 3.5 бмечйн мфй джеп. цшйк мдесйу шч чтшйъ щм сми йшчеъ овееп, едшй ашезд тйчшйъ оещмоъ еоаежръ.
мсми:
ам ъесйфе йеъш омз - йщ осфйч бвштйрйн.
ам ъесйфе щоп ае шеиб мсми (лй аж ъфЖшеМ аъ доажп бтегу щеоп).
аън йлемйн мдесйу оти ойх мйоеп ае зеох.
лоебп афщш мдесйу ъбмйрйн мфй дитн.
аж алп, йщ дцгчд млъеб тм ъеейъ доецш: "ъесфъ мсми йшчеъ мчбмъ ашезд оаежръ ечмд мтйлем". ан лй арй дййъй ощрд м- "ашезд оаежръ бъесфъ сми йшчеъ". лмеош, двштйрйн дн дтйчш, едйшчеъ дн дъесфъ.
ашезд тйчшйъ лже щм 3.5 бмечйн оъек 11 бмечйн дгшещйн мрщйн бйен е- 14 бмечйн мвбшйн, дйрд бъ л-500 чмешйеъ. абм жд бдзми сбйш машезд тйчшйъ емосвшъ щм л- 1,700 чмешйеъ мйен. еоашезд оаежръ щм абеъ дожеп мфй джеп - ма ощойрйн, ама ошжйн, тн йщ млн тегу ощчм.
шеъй, ан аъ чешаъ, дшй йщ мк ашезд ибтерйъ оещмоъ еоаежръ мфй джеп. ебашйжд бъ 550 вшн, йщ бтцн 5 езцй ашезеъ щм 3.5 бмечйн мфй джеп. баъш щм фрйрд шежрбмен ъелме мджойп емщмн 35 щчмйн тбеш ашйжд. абм бошлемйн ъщмое дшбд фзеъ.
еайжд тшк оесу ъелме моцеа б 100 вшн одоецш джд щм фрйрд шежрбмен?
сйбйн ъжеръййн - 14 вшн
бшжм - 7.5 оймйвшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 17 оймйвшн)
сйгп - 143 вшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 1,500 оймйвшн)
овржйен - 321 оймйвшн (лоеъ оеомцъ мйен 400 оймйвшн)
жшзп - 597 оймйвшн (лоеъ оеомцъ мйен 250 оймйвшн, тегфйн оефшщйн бщъп)
абх - 2.5 оймйвшн (ма осфйч, лоеъ оеомцъ мйен 25 оймйвшн)
ръшп - 212 оймйвшн
ащмвп - 890 оймйвшн
йзс ма шт щм ащмвп/ръшп миебъ дащмвп.
вбйшеъй ешбеъй, алп оецш щйзг тн сми йшчеъ оаежп баефп иеб могй мфй джеп.
маелмй лм аеош, щма лгай млн мдзмйу оти бщш евн бщш аген бъжерд лже блм ашезеъйлн. абм мибтерйн аеош щлгай млн мдфсйч мдтойс тмйлн щмм фзойоеъ тн айргчс вмйчой вбед ещорйн цозййн (щомбг щоп чремд ещоп жйъ - дазшйн ожйчйн млмй дгн щмлн).
цоцое аъ осфш дфйшеъ едойцйн дибтййн (дн ожйчйн бтегу бййцйшъ иереъ щм ишйвмйцшйгйн щйсъое аъ дтешчйн щмлн евн вйгемйн сширййн йзвве тмйдн).
цоцое аъ дмзн бтйчш дмбп щаън аелмйн, еаъ дфсиеъ - вн ъецшъ бйъ. блм жаъ лршад ъцишле мчзъ ъесфй бшжм, ейиойп B12 , ейиойп E, елоесеъ аеовд 3 ощоп гвйн (лй очешеъ даеовд 3 дцозййн, тщйшйн огй бзеоцеъ аеовд 6 - ежд ожйч мбшйаеълн).
мсми десйфе дшбд тмй ъшг - йъп млн тег оти бшжм.
еощде зщеб оаег, щйцшрй дейиойрйн едоемий-ейиойрйн едойршмйн оаег ма йадбе. боемий-ейиойрйн щоелшйн млн - йщ тегу вгем щм ейиойрйн еойршмйн щйлем мджйч мбшйаеълн бцшйлд шбъ щрйн. аъ лм даоъ тм ейиойрйн еойршмйн ъелме мчшеа лап. тцеб оаег щбъй дошчзъ щм чефеъ дземйн оелшеъ млн аъ доемий-ейиойрйн дамд.
елм амд щъедйн огет арй офшсн оецш жд щм фрйрд шежрбмен, аеош:
дйа ма ойорд лъбд же евн ма аъ дозчш ботбгд щмй. дйа афйме ма йегтъ ой арй, елршад вн ма чешаъ ббмев щмй.
емой щфсфс аъ сйгшъ длъбеъ тм щйиъ джеп ешецд ммоег тм щйиъ ъжерд ййзегйъ же дшй дмеве щм оетгеп THE ZONE
11. оетгеп THE ZONE
едчйщеш млм сгшъ длъбеъ лап.
мбшйаеъ
ббмев жд
блм дбмевйн
лйрей:
чрчп дъд
