כל כך הרבה פעמים הבטחתי לעצמי - "זהו מחר דיאטה".אני גאה להגיד שהיו שיאי ירידה גרנדיוזים של 2 קילו .. אבל העליתי את זה פי 3.
אנורקסיה,בולמיה,הקאות,תת משקל - מילים שאני אחיה איתן בלי שום בעיה ברגע שהשומן יעזוב אותי בשקט.
אז מבולמוסים מטורפים בלילה .. אני בדרך להרעבה עצמית ! D: (נכון שזה נשמע אחלוש?!)
הכללים עד לשלמות (וגם אחרי):
1.די לבסס את התזונה שלך על פחמימות
2.לשתות עוד מים ! (2 ליטר ביום)
3.שלוש ארוחות (בוקר צהריים ערב ) בלבד (וזה הכל) ביום , לא יותר מ500 קלוריות סך הכל (ירידה עם הזמן) . *(160 קלוריות לארוחה)
4.ס פ ו ר ט - תחליפי את השומן בשרירים ! (לפחות 3 פעמים הליכון בשבוע , חצי שעה מינימום כל פעם, 100 כפיפות בטן ותרגילי גמישות)
5.בבקשה .. לא 500 קלוריות של שומנים ופחמימות. תתחילי עם ירקות..
6.אין אוכל אחרי 19:00 בערב
7.להימנע מגלוטן וסוכר
8.לישון .. ZZZZZZZ
טיפים:
1.שאת מתפתה במטבח לקצפות וגלידות..תעשי טובה לעצמך,תעלי למעלה .. ותתקעי במתמטיקה.
2.תצלמי את עצמך כל יום מאותה זווית - תראי כמה השתנית , וכמה מוטיבציה זה ייתן לך.
3.עקביותעקביותעקביות - תרשמי , תתעדי - מה אכלת , כמה אכלת , מה את מרגישה , וכדומה
4.להישקל כל פרק זמן קבוע , לא לתת לדיאטה ללכת לאיבוד.
5.להנות מהרעב .. כמה שעות בצום והבטן המקרקרת עושה לי רק טוב.
6. פתוח להצעות שלכן בנות ♥
ברור שיהיה לי קל ,
IM ALL THE WAY DOWN BABE ;)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
