עליתי עוד 300 גרם 

תפריט להיום:

בוקר: X

צהריים: כוס קורנפלקס עם חלב סויה (223)

ביניים: שניצל (176)

ערב: שיבולת שועל על בסיס מים עם כף סילן (132)

אחרי שעתיים אכלתי מלפפון (9) (מנע ממני בולמוס ), ולפני אימון שותה קפה עם 2 כפיות סוכר ו2 כפות חלב (50)

סה"כ: 590

ספורט להיום: זומבה - שיעור של שעה