נשקלתי היום בבוקר ואני שוקלת 53.9 :) איזה כייף!!

תכנון של אוכל להיום:

בוקר: ~

ביניים: ~

צהריים: קורנפלקס עם חלב סויה (213)

ביניים: חטיף אנרגיה (91)

ערב: שיבולת שועל על בסיס מים עם כף סילן (132)

ספורט להיום: שעה של זומבה

שיהיה לכולנו יום מרזה :) 

טוב אז אחרי שהיום התחיל ועד עכשיו אכלתי בערך 1200 קלוריות (שמנה! )

אני מתחילה צום

15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00, 22:00, 23:00, 24:00, 1:00, 2:00, 3:00, 4:00, 5:00, 6:00, 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00

שיהיה לי בהצלחה

עריכה: ספורט להיום: שעה של אירובי ועיצוב

                                שעה של זומבה

נשקלתי עכשיו ואני שוקלת 54.5  יאיי!!

ספורט להיום: שעה של אירובי ועיצוב (אינטרוואלים)

                     שעה של ריקודי בטן

שיהיה לכולנו יום מרזה

עליתי עוד 300 גרם 

תפריט להיום:

בוקר: X

צהריים: כוס קורנפלקס עם חלב סויה (223)

ביניים: שניצל (176)

ערב: שיבולת שועל על בסיס מים עם כף סילן (132)

אחרי שעתיים אכלתי מלפפון (9) (מנע ממני בולמוס ), ולפני אימון שותה קפה עם 2 כפיות סוכר ו2 כפות חלב (50)

סה"כ: 590

ספורט להיום: זומבה - שיעור של שעה