קמתי במצב רוח נחוש בבוקר והחלטתי שהדבר הראשון שאני עושה זה להכנס לפה ולכתוב מה המטרות שלי השבוע!
אחרי כמה ימים גרועים, חתכים, הקאות, ריבים ודכאון חורף מתמשך...השמנתי ירדתי ושוב השמנתי בסביבות קילו כל הזמן..
הץייאשתי והרגשתי מתסוכלת מזה שמאמצים של חודשים יכולים לרדת לטימיון מיום יומיים שאני מאפשרת לעצמי לאכול.
וחברות שלי באות ואומרות שמותר לי ורזיתי...סבבה..רזיתי..אבל בדקה אחת אני משמינה בחזרה..
לא ישנתי כל הלילה.
בחצי הראשון דיברתי עם חברים בניסיון להתעודד, זה הצליח ...
התאפסתי והחלטתי שהיה לי הרבה יותר קל לפני כמה שבועות כשזה לא הגיע לרמת אובססביות כזאת. אז מה עושים? חוזרים למתכונת של פעם.
מטרות! נחישות! הגשמה!
והכי חשוב אמונה שאני מסוגלת!
אז עם קצת תמיכה..זה מה שיהיה לי עד ה31.1
מטרות: לפגוש את השנה החדשה שני קילו פחות :)
לא להקיא
מכשולים להתעלמות: שוקולד! אסור בתכלית!
שוקו! בעעע!
פחמימות! לא עוד!
בשר! זה רצח!
קולה! לחזור לגמילה מוחלטת!
חטיפים! ממתי את אוהבת שאת שמנה?!
קורנפלקס! רק בבוקר!
מוזמנים לקיבה שלי בהחלט: מלפפונים וירקות!
מים! שלוש ליטר לפחות!
תה עם סוכר חום! בריא ובכל זאת זה חורף...
יוגורטים נוזליים! סידן...
פירות יבשים! לאחרונה גיליתי את היתרון הסמוי שלכם. אז בואו בהמוניכם!
ובנוסף: 1000 קפיצות בחבל ביום! לא חובה ברצף...
6 ק"מ הליכה מהירה ביום! זה כלום !
30-50 כפיפות בטן ביום! מסוגלת ם למאה אבל נתחיל בקטנות..
נקווה לתוצאות
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
