אני יודעת שאמרתי שאני יצום, אבל אני פשוט חסרת שליטה ואני בטוחה שאני לא יצליח אז החלטתי לעמוד על 400 קלוריות ליום עד להודעה חדשה. ולאשום מה אני אוכלת. מתחילה דיאטה חדשה,בהצלחה לי:)
מותר לאכול:
מלפפון יחידה בינונית בלי קליפה- 9 קלוריות (אפשר 5 מלפפונים ביום)
אורז- 14 קלוריות לכף (אפשר 3-4 כפות)
ביצה קשה- 88 קלוריות
לחם שיפון קל- 30 קלוריות (2 פרוסות ביום- בתוספת כף חומוס (חומוס-40)
תפוח כלוף- יחידה קטנה 48 קלוריות, יחידה בינונית 59 קלוריות ( עד 2 ביום!)
גבינה בולגרית 16%- 33 קלוריות לכף( עד 2 כפות בסלט)
תה עם סוכר- 50 קלוריות
טונה- 41 קלוריות לכף
10.11
בוקר: X
ביניים: X
צהריים: 1.5 תפוחי אדמה מבושלים, אורז 4 כפות, שעועית שתי כפות וטיפה גרגירי חומוס. (153+57+26+15)
סהכ לצהריים 251:/
בניים: חביתה מטוגנת עם שתי ביצים, שתי מלפפונים וטונה:(. (295+257+18)
סהכ 571. אוףףףףףףףףףףףף
ערב:
סה״כ קלוריות להיום:
בבלוג זה
בכל הבלוגים
