מחשבות על הפרעות אכילה

אנחנו מכירים את הסיפור: יש לך אירוע עוד שבוע ואת רוצה להיראות טוב יותר בשמלה שקנית חודש מראש, אז את מחליטה למצוא דיאטת קסמים שתוריד 5 ק"ג ממך עד אז. אני מציעה לך את כל הסיבות לא לעשות את זה.

(קהל היעד של הפוסט הזה הוא אנשים ללא הפרעות אכילה להם ידע מועט בדיאטה)

(*) את יורדת בעיקר משקל מים.

בתחילת כל דיאטה ישנה ירידה חדה במשקל שלאחריה ירידה מתונה יותר. זו הדרך של הגוף להסתגל לשינוי בכמות המים הפחותה שנכנסת בעקבות צמצום כמות האוכל. רוב המשקל הזה הוא משקל של נוזלים שאין לו השפעה על המראה החיצוני, ולכן את סתם תהיי רעבה.

(*) את עולה הכל בחזרה.

אפילו אם ביום האירוע החלטת לצום כל היום כדי להתפרע כאוות נפשך, תעלי את הכל בחזרה. ראשית, את רעבה אחרי דיאטת הכרוב שלך והמוח שלך שולח לך אותות "לטרוף הכל". שנית, הגוף שלך מסגל את עצמו לכמות קטנה של מזון, לכן לאחר דיאטה כזו הגוף שלך יתאמץ לשמור כל פירור אנרגיה שהוא יכול כדי לתפקד.

(*) הבטן שלך לא תהיה שטוחה יותר.

דיאטות "כאסח" עושות עצירויות ומעודדות הצטברות גזים בחלל מערכת העיכול, אז אולי ביומיים הראשונים תרגישי בטן שטוחה יותר, אבל עם חלוף הימים הבטן שלך תתפח בעקבות זאת.

(*) את תישברי מחולשה ורעב.

נתון זה לא מפחיד אנשים עם הפרעות אכילה, אבל אנשים בעלי מהלך חשיבה תקין סובלים מעייפות ורעב בלתי נסבלים בצום קצר של יום כיפור, ולכן שבוע של אכילה מצומצמת מאוד יגדיל את הסיכוי שלך לשבור את הדיאטה ולטרוף את כל הגלידות בבית. ואז כמובן תחזרי לנקודת ההתחלה, עם פחות ימים לבצע דיאטה.

(*) את תפחדי לעשות דיאטה אמיתית.

ביום מן הימים, כאשר תחליטי שאת רוצה ירידה בריאה במשקל תיזכרי איך סבלת בדיאטת הכאסח ההיא שעשית לפני האירוע ותתחלחלי מהמחשבה לבצע עוד דיטאה שתגרום לך סבל. את תיזכרי שברגע שחזרת לאכול רגיל חזר גם המשקל שהיה לך, ותחשבי לעצמך "למה לטרוח?".

מה שבאמת צריך לעשות:

הפיתרון היחיד שבאמת יגרום לך להיראות רזה יותר בטווח של כמה ימים בלבד הוא לא ירידה במשקל. דיאטות "כאסח" בטווח-קצר לא משפיעות לטובה על הבריאות, ההרגשה הכללית והמראה החיצוני תוך שבוע קסום אחד. למעשה, הדבר הכי טוב לעשות הוא לשתות הרבה מים, לאכול הרבה סיבים וליטול תרופות משלשלות. הצטברות הצואה והגזים שדיברתי עליהם קודם לכן משפיעה בצורה ניכרת על תחושה "שטוחה" או "נפוחה" בחלל הבטן, והפיתרון הוא לנקות את מערכת העיכול. את יכולה לאכול רגיל בלי להפחית בכמות וגם להיראות רזה יותר תוך פחות משבוע. רק קחי בחשבון שזה גם לא תהליך נעים (בדיוק כמו דיאטת כאסח), אבל מבחינת יעילות ואפקטיביות הוא טוב יותר.