MY BLOG' MY LIFE

היי,

בפוסט הזה אני יביא לכם כמה טיפים לשמור על חיים בריאים יותר (גם שהלוז עמוס ומפוצץ!!!!!!!), 

אז הטיפ הראשון הוא: 

ספורט!!

לא משנה עם את בדיאטה, לא בדיאטה קטנה או גדולה (בגיל)

הגיע הזמן להכניס קצת פעילות גופנית ללוז השבועי שלך אפילו ללוז היומי שלך.

זה הכול עניין של סדר עדיפויות עד כמה חשוב לך לשמור על אורך חיים בריא יותר,עד כמה חשוב לך לחיות יותר שנים, להיות ולהיראות טוב יותר בעזרת הספורט.

תוסיפו לכם הליכה פעם בשבוע, 

אני ממליצה אפילו לקנות יד שנייה איזה מכשיר כושר קטן כמו סטפר שזה מכשיר לרגליים עם תוספת גומיות כאלו לשרירי הידיים שזה מעולה ואפשר לעשות במהלך היום בבוקר כמה דקות במהלך  היום וזה ממש טוב

(עם יש לכם חלק בגוף שבא לכם לחזק אותו יותר לחטב אותו אני יכתוב בטיפ השני שלי)

טיפ שני:

יש חלק בגוף שבא לכם לחטב או לעצב מבלי לקנות או להשקיע כסף?!

אז קודם כל ברור שהליכה\ ריצה זה חובה לפחות פעם בשבוע 

עכשיו תחשבו מה באלכם\ן לחטב או לעצב בגוף? 

למשל את הישבן? סקוואים מכירים\ות? תרגיל ממש מעווולה לחיטוב ועיצוב הישבן.

בטן- כפיפות בטן

יד אחורית וכתפיים- שכיבות שמיכה