stay strong - you can

אני דיי מתבאסת על עצמי...

אכלתי הרבה יחסית לאתמול

אבל לפחות הורדתי חצי ממה שאכלתי בספורט.

בוקר -

תה (0 קלוריות)

חטיף בריאות (80 קלוריות)

צהריים -

ירקות בתנור (260 קלוריות) - 310

אני לא סגורה על זה אז אני אוסיף עוד 50 ליתר ביטחון.

ערב -

ירקות בתנור - מה שנשאר (310 קלוריות)

הוספתי קלוריות אקסטרה ליתר ביטחון.

פתית - (40 קלוריות)

סה"כ : 740 קלוריות.. :(

לפחות עשיתי ספורט.

שרפתי 360 קלוריות.

וגם מקלחת - 27 קלוריות.

נואשת שכמותי :)

סופרת קלוריות של מקלחת.

אז סה"כ שרפתי 400 קלוריות...

אז זה כאילו אכלתי רק 340 .

ייאייי !!!

אז הורדתי יותר מחצי.

ועכשיו אני מתכננת לעשות עוד ספורט.

DAY 1 - 230

DAY 2 - 340

סה"כ זה הולך די טוב...