stay strong - you can

שלום לכם :)

הלכתי היום עם חברות לבית קפה כזה ...

אז הייתי צריכה לאכול בצהריים.

בוקר-

תה - (0 קלוריות)

חטיף בריאות - אני לא יכולה בלעדיו - (120 קלוריות)

צהריים-

חמש כפות אורז (200)

רוגעלך - אם ככה אומרים את זה..(200 קלוריות)

עוגייה (40)

ערב-

XXX

סה"כ : 540 קלוריות

מינוס הספורט שעשיתי : 140 קלוריות

ספורט -

שרפתי 400 קלוריות :)

ואני חושבת שיותר אבל לא משנה.

אני חושבת שממש הלך לי טוב היום :)

אני מודה שהייתה קצת שבירה היום בקטע של הרוגעלך והעוגיה

אבל הייתי חייבת בגלל שחברות שלי ממש דחפו לי :(

לפחות עשיתי מלא ספורט ושרפתי דיי הרבה קלוריות :)

DAY 1 - 230

DAY 2 - 340

DAY 3 - 150

DAY 4 - 140