stay strong - you can

היוש :)

אוקיי אז ככה:

בוקר:

תה (0 קלוריות)

חטיף בריאות (96 קלוריות)

צהריים:

6 כפות קוסקוס (160 קלוריות)

סלט (100 קלוריות)

ערב:

פריכיות עם גבינה (150 קלוריות)

סה"כ : 510 קלוריות

פלוס קלוריות אקסטרה (90) במידה ולא חישבתי נכון 600 קלוריות.

שרפתי דיי הרבה קלוריות היום אז:

משחקים בווי - 250 קלוריות

אימון טניס תחרותי בנבחרת - 300

סה"כ : שרפתי 550 קלוריות

פחות ממאה קלוריות :)

DAY 1 - 230

DAY 2 - 340

DAY 3 - 150

DAY 4 - 140

DAY 5 - 50