אני לא יודעת אם לתעד את הרגלי האכילה שלי, השעות ומה בדיוק הכנסתי לגוף

מה שכן, אני הרבה פעמים לא בדיוק זוכרת מה אכלתי כמה שעות מוקדם יותר

אך מה הפואנטה לא הבנתי, זו כנראה הסיבה שזה לא נראה לי.. שיהיה.

הבוקר נשקלתי : 103.2

ירידה של 200 גרם. אני מניחה שגם זה משהו.

הבוקר עשיתי הליכה מהירה + כמה דק' של ריצה במשך 20 דק'

5 סטים של 10 חזרות עם משקולות (הזרועות שרפו!)

3 סטים 10 חזרות של סקוואט ( שרף!)

הייתי בקניות אז הלכתי גם מחוץ לבית די הרבה

וסחבתי שקיות די כבדות .

סה"כ היה יום פיזי ומנוצל היטב

גם מבחינת אכילה היה טוב