מה חשוב לאכול? מה אסור לאכול?

אז הייתי אצל הדיאטנית בעיקר כי לא שיערתי שאני אמורה לשמור על התפריט מלפני ההריון (וגם לא שמרתי בכלל...) ורציתי הנחיות מה כן ומה לא, מה מותר ורצוי ומה אסור לגמרי וגם בכיוון של לשמור על עליה תקינה.

אז על עליה תקינה היא לא מוכנה בכלל לדבר או כדבריה "תהני מההריון, שלא תעזי לחשוב על המשקל, נעבוד על הורדת הכל אח"כ, עבדת מספיק קשה וזה הריון מספיק יקר שלא תתחשבני לי עכשיו".

על השאלות של מותר וכדאי לעומת אסור היא אמרה שהכי הכי הכי טוב ללכת לאתר של טובה קראוזה או להגדיל ולקנות את ספרה, היא ה-דיאטנית שמתמחית בנושאים אלו וכדאי שאלמד לבד משם.

(המקסימה הזו גם הביאה לי את הפלאפון האישי שלה למקרה שיהיו לי שאלות!).

חוצמזה מצאתי לכם גם עוד קישור, מאמר אחד מסכם בערך, מאותו מקור מסתבר:

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3092418,00.html

ובהזדמנות חגיגית זו אני מעתיקה את גרף הדיאטה הישן והלא רלוונטי ומעיפה אותו (ובעקבות הוראת הדיאטנית גם את גרף העליה במשקל) עד לאחרי הלידה או עד בכלל:

גרף דיאטה - יצא לחופשה משקל יעד 64 (אחרי שמומחה הפוליציסטיות אמר שבמשקל הזה בטוח אהרה, וזה גם BMI תקין עבורי להיות במשקל זה)

2007

1/8 - 73.5

8/8 - 73.5

10/10 - 72.3

24/10 - 72.2

כאן היה סבב של גירוי יתר, ביטול הזרעה, שבועיים התאוששות בבית ופריצת כל המחסומים כולל הפסקת גלוקומין והקפדה על דיאטה...

21/11 - 74.4

2008

16/3 - 76

שאיבה ראשונה, פחות או יותר, והחלטה לחזור לגלוקומין

29/5 - 75.5

19/6 - 75.1

פה חזרתי לקחת את עצמי לידיים גם מבחינת דיאטה, בהפסקה בין שאיבה שניה לשלישית...

3/7 - 73.9

17/7 - 73.2

30/7 - 73.7

13/8 - 72.2

3/9 - 70.8

14/9 - 70.5(במשקל שונה)  - שאיבה שלישית

25/9 - 71.2

22/9 - 69.5

19/11 - 69.6

11/12 - 68.5 (באותו משקל שונה) - שאיבה רביעית

אחריה הריון כימי ואחריו שבירת כל הכלים בהרבה תחומים כולל דיאטה (אבל נשארתי עם הגלוקומין)

2009

13/3 - 70.70 (באותו משקל שונה) - שאיבה חמישית ומנצחת

6/4 - 71.2

20/5 - 70.5

וזהו! נשקלת רק בטיפת חלב במשקל לא כ"כ מדוייק ולא מקפידה (מעבר לעליה קיצונית שתעיד על רעלת הריון חלילה).