want to be perfect!

היי, 

נשקלתי בבוקר ואיזה כיף שאחרי הבולמוס המטורף אתמול עליתי רק 100 גרם...

אז הייתי בצום מאתמול בשעה 15:30 ועד היום בשעה 15:30... רק תה ירוק... הלך מעולה :-)

עכשיו אכלתי 2 קציצות בקר עם ירקות אפויות בלי שמן בלי כלום.. רק בשר וירקות  + פטריה.

בערך : 450 קלוריות  (בהגזמה... אולי אפילו פחות...)

בבוקר הייתי שעה בחדר כושר שרפתי בערך 200 קלוריות.

תכנון להמשך היום...

18:30 שיעור אירובי... אולי נאכל לפני השיעור איזה פרי... לא בטוח..

מרגישה מצויין :-)