want to be perfect!

בוקר טוב

אז הבוקר ירדתי 1 קילו !!! איזה כיף !!

נותן כוח להמשיך בדרך

אז מה אכלנו היום...

בוקר- סלט ירקות (חצי מלפפון (6), עגבניה (29), פטריה (3), עלה של חסה (2) וחופן נבטים (7)) + ביצה קשה (88) + 2 כפות גבינה קוטג׳ 0.5% (43) + תה ירוק.

סה"כ בינתיים: 177 קלוריות

הייתי בחדר כושר עשיתי שיעור אירובי.

תכנון להמשך היום:

לאכול בצהריים: ירקות (עדיין לא ידוע מה..) + קציצה אחת אפוייה בלי טיפת שמן (אני הכנתי ) (100 קלוריות בערך..)

ומלאאאא מים ותה ירוק.

יום מקסים לכולן 3>