די התאכזבתי מהתגובות, אני מקווה שהפוסט הזה יהיה יותר מלא מבחינת תגובות כי באמת השקעתי

מה יהיה לנו היום?

♥השלמה של החתימות.

♥לקים, לקים, לקים.

 ♥איך לעבור את הוסת(המחזור).

♥הפרעות אכילה.

♥מה לעשות כשאת מתאהבת במישהו אחר.

♥לקחת את אהבה לידיים.

♥גלגל המזלות.

♥בילוי עם חברה טובה.

♥מה לעשות כשההורים אומרים 'לא'.

♥ספרים מומלצים.

♥טראפל שוקולד.

♥הופרדו בלידתם.

♥בחירת דאודורנט.

♥ניסויים בבע''ח.

 ♥מבצע.

השלמת חתימות

הייתה לי בעיה עם החתימה הראשונה, אז יש רק את השנייה.

 לקים, לקים, לקים

לשים לקים זה משהו שאפשר כל הזמן, חורף, קיץ, תמיד משדרג את המראה.

הבאתי לכן כמה קולקציות מומלצות של לקים.

essie

רק לכייף, פוקסיות חוצפניות, ורודים מגניבים, אדומים זוהרים, סגולים, כתומים, כי לק הוא בעצם אקססוריז.

CHIC

 5 גוונים נבחרו חורפיים, כולם בהשפעה אפרורית אלגנטית בהתאמה לטרנדים האופנתיים.

o.p.i

גוונים חמים לציפורניים מטופחות במראה קלאסי.

איך לעבור את הוסת(המחזור)

וסת היא תהליך פיזיולוגי-הורמונלי המתרחש באופן מחזורי בגוף האישה. בגוף הנקבה האנושית הווסת מתרחשת אחת לחודש במשך כל תקופת הפוריות, החל משלב הבגרות המינית וכלה בגיל הבלות. הווסת ידועה בלשון העם בשם המחזור החודשי, אף שכינוי זה אינו מדויק: המחזור החודשי, כשמו כן הוא - תהליך המשתרע על-פני כל החודש, ואילו הווסת היא רק אחד השלבים בו.

כל נערה מתבגרת מקבלת מחזור, ולמרות שזה אחד מהדברים המעצבנים ביותר אי אפשר להתעלם ממנו.

כאבים, דימום, ריח, התעסקות ותחושה לא נעימה.

הבאתי לכן כמעט טיפים שיוכלו לעזור לכן לעבור את המחזור;

♣הכלל הכי חשוב, כשאתן יוצאות מהבית בחרו מכנסיים כהים- זה גם גורם להרגשה של בטחון וגם, אם קורה מצב שההפרשות עברו למכנסים לא יראו את הכתם.

♣אל תשאירו את התחבושת להרבה זמן, תדאגו לשמור על הגיינה ולהחליף כל זמן קצר.

♣כשאתן במחזור תמיד תשימו בתיק\עליכן מגבונים- אחרי שנכנסים לשירותים חשוב מאוד לנקות טוב את הידיים.

♣קרה שקיבלתן מחזור בזמן הלימודים? אל תחשבו מחשבות מלחיצות, תרגיעו את עצמכן ותמשיכו ביום כרגיל(כמובן אחרי ששמתן תחבושת).

♣כואב לכן? אני אישית לא ממליצה לקחת כדורים(וגם לא לוקחת), אני חושבת שברגע שתלמדו את עצמכן לשלוט בכאב הוא ירגע- ואם כבר כדורים, אז לא כל הזמן, אל תחשבו 'כואב לי' ואוטומטית תרוצו לקחת כדור.

♣התקלחו פעמיים ביום ושמרו במהלך כל היום על הגיינה.

כולן עוברות את זה, תנשמו עמוק, הכל בסדר.

שיהיה לכן מחזור מאושר

הפרעות אכילה

יש אנשים שנוטים לחשוב שרק אנורקסיה ובולמיה הן הפרעות אכילה, אבל גם אכילה כפייתית נחשבת להפרעת אכילה לא פחות קשה.

הפרעת אכילה היא הפרעה נפשית המתבטאת באכילה בלתי-סדירה הגורמת לנזקים גופניים.

להפרעות אכילה השפעה ניכרת על כל תחומי החיים - החל מבעיות פיזיות, רגשיות ועד בעיות רוחניות ונפשיות. בחקר הפרעות האכילה רבים הדברים שלא יודעים מאשר אלו שיודעים, ולמרות זאת ידוע שהפרעות האכילה הולכות וטופסות חלק גדול בחייהם של אנשים רבים.

קיים קושי בהתמודדות עם הפרעות אכילה, הנובע מהכחשה, בושה, חוסר אונים, רגשות אשם ושאיפה לשלמות.

•••••

 אכילה כפייתית הינה תופעה המתאפיינת על-ידי התייחסות אובססיבית או כפייתית של האדם למזונו.

הלוקים באכילה כפייתית מכורים למחשבות על המזון ומפנטזים על ארוחותיהם הבאות, אוכלים בהסתר, אוכלים בדרך כלל גם כאשר הם אינם רעבים.

תסמינים למחלה:

♣ חוסר בפעילות גופנית.

♣ משקל גוף גבוה.

♣ הזעה מוגברת.

♣ קוצר נשימה.

♣ לחץ דם ועודף כולסטרול.

♣ הכחשה.

למה גורמת המחלה?

♣ משקל יתר והשפעתו השלילית על תפקוד ומערכות הלב.

♣ התרחבות תאי השומן.

♣ כולסטרול גבוה.

♣ תשתית למחלות כרוניות
♣ מעלה את הדופק ואת לחץ הדם.

•••••

אנורקסיה היא הפרעת אכילה מסוכנת, שגורמת לאובדן משמעותי במשקל.

האנורקסיה היא מחלת נפש שבמהלכה מתמכרת הנערה לרזון משמעותי ול'דיאטות' לא בריאות.

המחלה הזו היא לגווע ברעב בעידן של שפע.

חושדת שחברה שלך בתוך המחלה? הנה כמה תסמינים:

 ♣ רזה מאוד.

♣ מתעמלת הרבה.

♣ משחקת בצלחת ולא אוכלת.

♣ נשקלת הרבה.

♣ מדברת הרבה על משקל ומגדירה את עצמה כשמנה.

♣ לובשת בגדים רחבים.

♣ מתבודדת.

 ♣ לא מרבה לאכול בסביבת אנשים.

מה התוצאות של המחלה?

♣ האטת דופק הלב.

♣ עצירות.

♣ צמיחת שיער עדין באזורי הגב והזרועות.

♣ ירידה בלחץ הדם.

♣ שתן בכמות מרובה ושיבושים במחזור הוסת, עד כדי הפסקתו והיעלמותו כתוצאה מהפסקה בביוץ.

•••••

בולימיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהתקפי זלילה שאחריהם נעשים מאמצי התרוקנות, לרוב באמצעות הקאות מכוונות.

הבולימיה היא הפרעה נפשית הנמצאת תחת קטגוריית הפרעות האכילה, כמו האנורקסיה, אך שכיחה ממנה פי כמה.

חולי הבולימיה חווים סבל נפשי רב והם בדרך כלל בעלי הערכה עצמית ירודה ביותר.

הסכנה הפיזית שמציבה הבולימיה פחותה מזו של האנורקסיה, משום שמשקל הגוף אינו יורד מאוד בתקופה קצרה.

תסינים למחלה:

♣ שתייה מרובה תוך כדי אכילה.

♣ הליכה לשירותים לאחר ארוחה.

♣ דיכאון.

♣ ביקורת עצמית נוקשה וחסרת פרופורציה.

♣ עייפות מתמדת.

למה המחלה גורמת?

♣התערערות איזון האשלגן בגוף.

♣ השיניים ניזוקות מהמגע התכוף עם חומצות הקיבה.

♣ סכנה לקרעים בוושט.

♣ ציפורניים שבירות.

♣ עור לא בריא.

הפרעות אכילה שכיחות מאוד בקרב האוכלוסיה ולמרות זאת יש פעמים רבות בהן שנים אדם חולה ואינו מטופל.

לרוב החולים מכחישים את המחלה ואינם מטפלים בה עד שהמצב יוצא משליטה.

מה לעשות כשאת מתאהבת במישהו אחר

יש לך חבר כבר המון זמן ואתם מאוד אוהבים, מה תעשי אם תפגשי פתאום מישהו שתרגישי אליו משהו?

קודם כל תרגעי ותנשמי, זה טבעי להרגיש רגשות לשני אנשים במקביל וזה לא אומר שאת בן אדם נורא.

אחרי שנרגעת תסנני את הרגשות שלך ותראי מה באמת קורה שם, על מי את חושבת כשיש לך זמן ואת מי את רוצה לראות כמה שיותר מהר.

כשתהיי סגורה על עצמך תחליטי באיזו דרך ללכת; להמשיך עם החבר ולשכוח את הרגשות או להיפרד מהחבר ולנסות להתחיל משהו חדש.

אם בחרת באפשרות הראשונה הכל ישאר כרגיל, אבל אם את בוחרת באפשרות השניה תחשבי טוב לפני שאת עוזבת את מה שהיה לך עם הקודם- הוא פנוי? אני מכירה אותו? הוא מעוניין? וכו'...

בסופו של דבר תעשי מה שטוב לך, אל תשארי במערכת יחסית כשאת מחבבת מישהו אחר אבל גם אל תזרקי את כל מה שהיה ובסוף לא יצא כלום עם החדש.

זה נושא עדין שבו את צריכה לחשוב פעמיים לפני כל צעד.

תזכרי שקודם כל חשוב ההרגשה שלך ושלך יהיה טוב במקום שאת נמצאת בו.

לקחת את אהבה לידיים

יצא לך פעם להתאהב בנער מהכיתה ולנסות לעשות הכל כדי להצליח? הבאתי לכן כמה טיפים שיוכלו לעזור.

-הכלל הכי חשוב, אל תתאכזבי ותפגעי, לא רוצה? יבוא אחד אחר.

 -אל תתביישי, את רואה שהוא לא מתייחס, תעשי את הצעד הראשון, תתחילי לדבר איתו לאט לאט בנוגע לכל מיני נושאים, אם הוא יהיה בעניין אז משם כבר הכל יזרום.

-תשיגי את המסנג'ר\האייסקיו שלו ותדברי איתו.

-מדי פעם תסתכלי ותחייכי אליו(לא בהתלהבות, הוא לא צריך לדעת שאת אוהבת אותו, 'רק מחבבת')

-תשקיעי בתלבושת שתתפוס את תשומת ליבו(שוב, לא משהו שיהפוך אותך לבדיחה, משהו עדין)

-תרמזי לו שאת רוצה לצאת איתו, תדברי איתו על מסעדה או סרט שאת יודעת שהוא אוהב.

בהצלחה

גלגל המזלות

מזל: דלי
21/1-18/2
מזלות האוויר

בני מזל זה הינם ערניים, סקרניים, עקשניים ורוצים תמיד לדעת הכל. הם אוהבי חופש, ושעשועים. הם שונאים שקרנים.
כשמדובר באהבה הם נאמנים ואדיבים.

מזל: דגים
19/2-20/3
מזלות המים

בני מזל זה הינם יצירתיים ואומנותיים. אנשים סבלנים, אוהבים חיי חברה, רגישים וערים לכל מה שקורה בסביבתם. אוהבים ביתיות וחיי אהבה מסודרים.

 מזל: טלה
21/3-20/4
מזלות האש
בני מזל זה הינם אמיצים, הרפתקנים ומוכנים תמיד לאתגר. אנשים בעלי יוזמה וקסם אישי. בעלי חוש מנהיגות וכושר שכנוע. מלאי רגש ורומנטיקה.

מזל: שור
21/4-20/5
מזלות האדמה
בני מזל זה הינם בעלי סבלנות, שליטה עצמית ושקולי דעת. אנשים מאופקים וסמכותיים. נאמנים לבני זוגם ונוטים לרכושניות.

מזל: תאומים
21/5-21/6
מזלות האוויר
בני מזל זה הינם אנשים חסרי מנוחה, בעלי דמיון רב, אוהבים שינויים וגיוונים ולעיתים נוטים לחוסר יציבות. באהבה אינם
מקנאים. מסורים למשפחה.

מזל: סרטן
22/6-22/7
מזלות המים
בני מזל זה הינם רגשניים, רומנטיים ומופנמים. אנשים בעלי חוש
הומור ואנשי שיחה מרתקים. זקוקים לביתיות, חום ואהבה.

 מזל: אריה
23/7-22/8
מזלות האש
בני מזל זה הינם יצירתיים, נדיבים ועצמאיים, בעלי כושר ארגון ומוכנים לקבל אחריות על עצמם. אנשים בעלי כושר מנהיגות
ויכולת התבטאות מרשימה. אנשים בעלי רגש וזקוקים תמיד לבן/בת זוג שיהיה איתם.

מזל: בתולה
23/8-22/9
מזלות האדמה
בני מזל זה הינם בעלי קסם אישי ובעלי חוש הומור. עשויים להיות ציניים וביקורתיים. אנשים רומנטיים במיוחד.

 מזל: מאזניים
23/9-23/10
מזלות האוויר
בני מזל זה הינם אוהבי שלום ויוצרים אווירת שלווה ורוגע. אנשים ישרים מאוד ולכן נפגעים בקלות. אנשים בעלי כושר ריכוז
גבוה. אוהבים סדר ומסירות.

מזל: עקרב
24/10-21/11
מזלות המים
בני מזל זה הינם מורכבים ובלתי רגילים. נוטים לראות את הדברים באופן קיצוני. אנשים בעלי מוח חריף ושאיפה להצליח.

אוהבים חיי אהבה סוערים.

 מזל: קשת
22/11-21/12
מזלות האש
בני מזל זה הינם חמים, שמרנים ואימפולסיביים.

אנשים בעלי שמחת חיים ואופטימיים. אוהבים חברה,טיולים והרפתקאות.
 

 מזל: גדי
22/12-20/1
    מזלות האדמה      
בני מזל זה הינם יציבים, שקוליים ומעשיים. אנשים בעלי דמיון
מפותח, כושר מנהיגות, התמדה ושאפתנות. לא נקשרים לאנשים
בקלות, אך מלאים ברגש ונתינה כאשר אוהבים מישהו.

בילוי עם חברה טובה

יש לכן יום חופש מבי''ס? משעמם לך בחופש הגדול ואת רוצה לעשות עם חברה משהו מיוחד?

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות.

•מסיבת פיג'מות, תפגשו אצל אחת מכן בערב ותעשו ערב-לילה בנות טיפוסי, סרטי בנות, ממתקים, קרמים, לקים- כל מה שאתן אוהבות.

•שופינג, צאו ליום שופינג בעיר, שכל אחת מכן תביא כסף(לא 10 שקל כמובן) וצאו ל'כבוש את העיר'.

•ארוחה בבית קפה, תחליטו על בית קפה ששתיכן אוהבות ותשבו לקשקש שעות על גבי שעות.

•יום יצירה, אם שיתכן יצירתיות ואוהבות ליצור(תכשיטים, פימו וכו'..) אתן יכולות לשים שולחן בשמש ולעשות יום של כייף ויצירה.

•לאפות, תתחילו בקניית מצריכים וכך במשך כל היום תאפו עוגות ועוגיות לאנשים שאתן אוהבות.

•יום כייף בים, קחו פירות ומיצים קרים, מגבות ומשקפיי שמש וצאו ליום ים.

בעיקרון אתן יכולות לעשות כל מה שעולה בראש שלכן, כל דבר ששתיכן אוהבות ויש לכן אפשרות לבצע אותו יכול לבוא בחשבון.