איך להתמודד עם מוות קרוב? המדריך.הלא מלא.

חלק מאיתנו מוצאים את עצמם נעמדים מול המוות. בן משפחה, חבר קרוב, או סתם אדם שהכרנו, ולא כולנו מצליחים להתמודד עם האובדן.

הפעם החלטתי להשקיע במדריך רציני יותר, ואני מקווה שמי שיצטרך לו יוכל להיעזר בו.

אני אומרת מראש: לכל אחד יש את דרכי ההתמודדות שלו ואת הזמן שלו, ולא כל אחד יוכל להיעזר במדריך, אבל לי הוא עזר - ואולי הוא יעזור גם לאחרים.

איך להתמודד עם מוות קרוב?

1. בכי. אל תחששו לבכות, זו הדרך הטובה ביותר להשתחרר מהכאב. זה אולי לא ירפא דבר, אבל זה יעזור. אם אתם אנשים מופנים שמעדיפים שלא לבכות ליד אחרים, אתם יכולים לחפש לעצמכם את ה"לבד" ושם תוכלו לבכות עם עצמכם.

2. חברים. בזמנים קשים עדיף שלא להיות לבד, אלא כמה שיותר עם חברים קרובים. אם כולם שותפים לכאב (כולם הכירו את האדם שנפטר), זה יכול להקל על כולכם. כשכולם ביחד, אתם יכולים גם להפתיע את עצמכם ולמצוא את עצמכם מחזקים אחרים ומחוזקים בעצמכם.

3. אל תתנו לעצמכם לשקוע במחשבות כמו "מה היה אם...". הן לא ישנו את המציאות ורק יכאיבו עוד יותר.

4. הפנימו. כל עוד לא תפנימו את המוות, לא תוכלו להמשיך הלאה והכאב ימשיך לרדוף אתכם.

5. אל תחששו לדבר על האדם שנפטר. תספרו עליו סיפורים, דברים שקרו לו, דברו על הדברים הטובים שבו. זה יעזור לכם להחיות אותו מדי פעם ולהבטיח שלא תשכחו אותו (פחות בהתחלה).

6. תדברו איתו. למרות שהוא למעלה, אולי הוא שומע אתכם. ככה תרגישו שלא אבדתם אותו לגמרי.

7. תנציחו את שמו: הכינו עליו סרט, בנו לו אתר עם סיפורים ותמונות, הקימו לו אנדרטה אם זה אפשרי, חלקו סידורים לזכרו ועוד...

8. תנסו להמשיך בזגרה. תמשיכו ללמוד, לצאת, לטייל. כך יהיה לכם קל יותר להתמודד עם הכאב. אבל יחד עם השגרה, תשמרו לו מקום בלב שתמיד תזכרו אותו.

9. תוציאו את הרגשות והמחשבות בכתיבה, או ציור. אפשר לכתוב לו מכתבים, שירים, סיפורים. זה עוזר לשמר את הזכרונות עליו, וגם משחרר מאוד.

10. עלו לקברו. עד כמה שזה הכי קשה וכואב. בפעם הראשונה כשתעמדו מול קברו יהיה לכם הכי קשה שאפשר, אבל יחד עםז את תרגישו קרובים אליו יותר מתמיד (יש שאומרים שהנשמה יורדת אל הקבר כשמבקרים אותו, וכנראה בגלל זה מרגישים כל כך קרובים אליו).

+אחד: המדריך הזה זה רק עצות איך להתמודד, אבל אל תקחו את זה כדרך ללכת בה. כי כל אחד צריך את הזמן שלו, ולכל אחד יש את הדרך שלו להמשיך הלאה.

עצות שלכם:

מאת חושבת צהוב. וזה טוב. [?!]:

מאת נועה:

13. אם הבן אדם נפטר ממחלה, תחשבו כל הזמן על כך שזה לטובה. ככה לפחות הוא לא סובל.

הפינות הקבועות מבוטלות להפעם. המדריך הזה רציני מדי בשביל זה.

אבל בכל זאת, אם יש לכם עצה משלכם איך להתמודד, אתם מוזמנים לכתוב בתגובות ואני אוסיף למדריך.

אוהבת המון, ומקווה שלא תצטרכו למדריך הזה.

מדריכה (ע"ר)